暑さ対策☆

2013年08月13日

こんにちゎ(^^♪

また 猛暑にうなされる日々ですねあせる

暑くて溶けてしまいそうです・・・

お盆真っ只中!!熱中症や運転中の身体の凝りケアをしっかり行ってくださいね車

ここで一つ皆さんにアドバイスですニコニコ

『首・手首・足首』!!

ここを冷やすだけで 凄く身体の熱を下げることができます。

首の周りには『頸動脈』という大きな動脈があります。

比較的、皮膚が薄い首や手首・足首の動脈を冷やすことで、身体にこもった体温を早く下げることができ熱中症を防いだり、寝苦しい夜も心地よい睡眠が取れやすくなります。

お年寄りや小さいお子さんには注意が必要ですが、保冷剤や冷やすものがない場合は水分の多い夏野菜やフルーツ・ヨーグルトなどが 身体の熱を下げる効果もあるので、水分補給が

マメでない方は、食べ物を使って補給してあげると良いでしょうコスモス

逆に寒い冬は、この三か所を温めることで体温を上げることが出来るのでオススメです(*゜▽゜ノノ゛☆

まだまだ暑い夏が続きますが、そんな夏も楽しめる身体づくりをしていきましょうね晴れ

NIRVANA 藤島